8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico

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marzo 29, 2020

Nuestro Sistema Inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra infecciones y enfermedades.

 

1. Alimentación. Dale a tu cuerpo lo que necesita para defenderse y sentirse bien.

8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico. Bambineto

 

Para tener una dieta balanceada, debes diario cumplir darle a tu cuerpo todas las Vitaminas y Minerales a continuación. Elige en cada comida un alimento de cada vitamina. Una dieta variada y equilibrada es suficiente para mantenernos bien alimentados. Es mejor obtener los nutrientes de los alimentos y no de los suplementos, pero puedes complementar con: probióticos, ácido fólico, vitamina B12, complejo B, magnesio, cromo, zinc, selenio. Los suplementos jamás remplazarán la calidad de los nutrientes que contienen los alimentos.

8 Hábitos para Elevar el Sistema Inmunológico. Vitaminas y Minerales. Bambineto

 

2. Hidratación. Toma 6 vasos de agua natural al día y compleméntalo con líquidos con más minerales:

8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico. Hidratación. Bambineto.

 

3. No al Estrés. Limpia tu cuerpo y tu casa pero también tu alma.

8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico. No al estrés. Bambineto

 

4. Sueño adecuado. Fijar el horario familiar para dormir y seguirlo todos los días. Deja el celular en modo de noche o avión para no interrumpir de ninguna forma tu sueño con llamadas, mensajes o alertas innecesarias.

8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico. Sueño Adecuado. Bambineto.

 

5. Toma Sol. Es fuente natural de Vitamina D que ayuda al cuerpo a absorber el calcio, también interviene en el funcionamiento del sistema nervioso, muscular e inmunitario.

8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico. Toma Sol. Bambineto.

 

6. Ejercicio. Practica diario por lo menos media hora y después agrega mas tiempo. No lo tomes como una tarea obligatoria para que no te de flojera, prueba muchas clases que puedes buscar en internet hasta que encuentres alguna que te guste y lo conviertas en un espacio increíble al día para ti o en familia.

8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico. Ejercicio. Bambineto.

 

7. Consume Azúcar Natural. Obténla de las frutas o miel natural.

8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico. Azúcar Natural. Bambineto.

 

8. Evita el Alcohol y el Cigarro.

8 Hábitos para elevar el Sistema Inmunológico. Evita el alcohol y el cigarro. Bambineto.

 

Puedes seguir todas estas recomendaciones y aún así enfermarte, pero te va a ayudar a defenderte mejor, le estás dando a tu cuerpo con que responder y disminuir el periodo de enfermedad. Son armas para poder salir más rápido.

Adopta estos 8 consejos como tu estilo de vida y sentirás al poco tiempo un cambio radical físico y mental.

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